ГБУЗ «Бурятская республиканская станция переливания крови МЗ РБ»

(в честь международного дня осведомленности о пороках сердца  14  февраля)

Сердце — это важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Для этого необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

• отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя;
• регулярно заниматься физической культурой. Полезны такие виды физической активности, как ходьба, в том числе скандинавская, плавание, бег, катание на лыжах.
• следить за своим питанием.
• поддерживать оптимальную массу тела.
• минимум стресса.
• здоровый сон.
• контроль артериального давления. Замеры надо делать утром и вечером и вести дневник самоконтроля. Это поможет выявить причину повышения давления. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм. рт. ст.

 

• контроль уровня холестерина и сахара в крови.

Интересные факты о сердце:

• Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
• Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
• За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
• Регулярная сдача крови препятствует сгущению крови, а значит, снижает вероятность образования тромбов

Берегите себя и своё сердце!

#СлужбаКрови

#СлужбаКровиБурятии

#СлужбаКрови03

#ДонорствоКрови #Минздрав03

#МинздравБурятии

#Неделяосведомленностиозаболеваниях сердца